7/1(水) 整えるmorning yoga

朝のひとときを、気持ちよくスタートしませんか？ テーマは「肩」 デスクワークやスマートフォンの使用、家事や育児などで頑張る肩まわりを、やさしくほぐして整えていくクラスです。 呼吸に合わせて肩甲骨や首、胸まわりを心地よく動かし、こわばりや緊張を和らげていきます。肩だけでなく全身のつながりを感じながら動くことで、自然と姿勢も整い、深い呼吸がしやすい身体へ。 ・対象者　初心者向け ・準備する物　ヨガマット ＼こんな方におすすめ／ ・肩や首のこりが気になる方 ・猫背や姿勢の崩れが気になる方 ・パソコンやスマートフォンを使う時間が長い方 ・呼吸を深めてリフレッシュしたい方 ・心身をすっきり整えたい方