6/27(土) Foot Yoga：フットヨガ｜足から正しい姿勢を作る20分🦶

Foot Yoga：フットヨガ｜足から正しい姿勢を作る20分🦶 対象：ヨガ初心者の方、運動不足が気になっている方 所要時間：約20分 猫背、ストレートネック、肩こり――その原因は、じつは足の使い方にあるかもしれません。 普段、立っているときや歩いているとき、私たちは足に意識を向けることはあまり多くありません。けれど、足裏の重心や指の使い方が崩れていると、その歪みは膝・骨盤・背骨を通って、姿勢全体に影響していきます。 このクラスでは、簡単な足のトレーニングとヨガの呼吸法・ポーズを通して、足元から姿勢を整えていきます。正しい姿勢を保てるようになると、肩こりや腰痛の軽減、呼吸の深まりだけでなく、ずっと自分の足で歩き続けられることにもつながります。 【持ち物】 ・フェイスタオル1枚 ・ヨガマット 【注意点】 ・可能な範囲で画面オンでのご参加をお願いいたします。皆さまのご様子に応じて、お声がけをさせていただきます。