6/27(土) ヨガ初心者のためのアームバランスチャレンジ

「アームバランス」と言うと、どうしても腕の力で支える印象があります。 もちろん腕の筋力は必要なのですが、腕を強く使うためには肩周り～体幹部の安定、余計な力みを生まないための柔軟性など、体全体のつながりが大切です。 このクラスでは 「赤ちゃんバッタ（ベイビーグラスホッパー）」 「サイドクロウ（横向きのカラス）」 二つのポーズに向けて練習をしていきます。 たまに立ち止まって解説や説明も入れつつ、頭の理解と体の実践を進めていきます。 最終的にポーズができるかどうかは重要ではありません。 そもそも私もアーサナが得意なタイプではありません。笑 けれど、意識的に体を使うこと・勢いだけではなく丁寧に練習をすることが、一番早く体の変化にもつながると思います。 【こんな人へ】 ・ヨガ始めたけどアームバランスは苦手 ・そもそもプランクとかがキープできない ・自分の練習のヒントが欲しい ・体を使ってスッキリしたい ・インストラクターだけどレッスンづくりが苦手 皆さまのご参加、お待ちしております！ 一緒にヨガを楽しみましょう。 ------------------------ zoom https://us06web.zoom.us/j/86955818348?pwd=wEoboghIEDNqqOaEbPnDLKF6MVz0EI.1 ミーティングID: 869 5581 8348 パスコード: asasora04 ------------------------