6/26(金) AM クリパル太陽礼拝 30（Classic Style）

クリパル太陽礼拝 【クラス紹介】 クラシックな太陽礼拝を中心に、 呼吸とともに全身をバランスよく動かしながら、心身をすっきりと目覚めさせていく30分のクラスです。 はじめにプラーナヤーマ（呼吸法）で呼吸を整え、 ウォームアップでは全身の状態を観察しながらやさしくほぐしていきます。 その過程で、ただ動かすのではなく、 いまのからだにどんな感覚があるのかを静かに見つめていきます。 そこから始まる太陽礼拝のリズム。 動きの中にある集中と、静かに内側へ戻ってくる時間を行き来しながら、 呼吸・感覚・意識がひとつに重なっていくプロセスを味わっていきます。 短い時間の中でも、外側の動きと内側の気づきが自然に行き来し、 ただ「動く」ではない、気づきのあるプラクティスへと深まっていきます。 ※今回、初めてクラシックな流れでの太陽礼拝を される方もいらっしゃるかもしれませんので、 
『四つん這いー８点のポーズーコブラのポーズ』 この動きの連動の部分をクラス前に解説を入れて始めます。 （10分前の8時20分から講師がお待ちしています。） クラス後もお時間がある方は10分程度、
練習＆解説タイムを取りますので、質問もどうぞ！