6/25(木) 整えるmorning yoga「股関節」

朝のひとときを、気持ちよくスタートしませんか？ テーマは「股関節」 体の土台となる股関節をやさしく動かしながら、全身の巡りを整えていくクラスです。 股関節まわりには大きな筋肉が集まっており、デスクワークや運動不足、長時間同じ姿勢でいることで硬くなりやすい部分です。このクラスでは、呼吸に合わせて無理なく動きながら、股関節の柔軟性と安定性を高めていきます。 股関節がほぐれることで、脚の動きがスムーズになり、姿勢の改善や腰まわりの負担軽減にもつながります。 ・対象者　初心者向け ・準備する物　ヨガマット ＼こんな方におすすめ／ ・ 股関節の硬さが気になる ・腰やお尻まわりの張りを感じる ・冷えやむくみが気になる ・体を気持ちよく動かしたい