6/25(木) おやすみヨガー1日の緊張を手放す ー

1日の終わりに、呼吸を深め、心身の緊張をゆるめていく夜のヨガクラスです。ゆったりとした動きや静かなポーズを通して、肩・背中・腰まわりの疲れをほどき、安心して休息に向かえる状態を整えていきます。忙しい日常の中で、自分に戻るためのやさしい時間です。 【担当講師プロフィール】 chama TOKYOYOGA代表。ヨガ指導歴20余年。アシュタンガとリストラティブを軸に、神経系や身体感覚にもとづく独自の実践「SOMA（身体性）」を探求してきました。「からだから、人生をととのえる」をテーマに、“楽に、自分らしく生きる”ための身体の使い方をお伝えしています。 資格：全米ヨガアライアンス E-RYT500