6/23(火) お昼 YOGATOのお喋りヨガ｜睡眠と自律神経

「自律神経を整える」って、実際には何をするのでしょう？ なんでその動きがいいのでしょう？ そして「夜にスムーズに眠るため」にできることは？ これらをテーマに、気軽におしゃべりします。 20日の「自律神経編」の内容も少し振り返りながら、 睡眠とからだのつながりについて一緒に眺めていきましょう。 お耳だけのご参加も、もちろんどうぞ。 お時間のある方は、簡単なセルフケアもお伝えしますので、 ぜひ一緒にやってみましょう。 どうぞ気軽にご参加ください。 

運動量：ほぼなし（簡単なセルフケアあり）