6/22(月) WWWコラボ！国際ヨガデー朝ヨガ企画

皆さん、こんにちは。TAKAです。 今回のヨガウィークでは、毎朝15分という短い時間ですが、一日の始まりを心地よく迎えるための時間をご一緒できればと思っています。 私たちの身体には体内時計があり、朝の光を浴びて身体を動かすことで、そのリズムが整いやすくなります。そして、その積み重ねが夜の質の良い睡眠へとつながっていきます。 ヨガが初めての方も、身体が硬い方も大歓迎です。大切なのは上手にポーズを取ることではなく、自分の身体や呼吸に意識を向けること。 朝日を浴びながら深呼吸をして、少し身体を動かし、「今日も良い一日にしよう」と思える時間を一緒につくりましょう。 2週間後には、きっと身体も心も少し変化しているはずです。 皆さんと朝の時間を共有できることを楽しみにしています。 ※ヨガマットと動きやすい服をご用意ください👍