6/20(土) やさしく整える美腸デトックス「整腸ヨガ」

「腸もみ×ヨガ」の組み合わせで、 おなかの前後左右に＼やさしく／アプローチし、 心地よく腸を目覚めさせていきます。 対象：どなたでも 持ち物：何も必要なし 運動量：★☆☆ 　　　　リラックス ーーーーーーーーーーーーーーーーー ●おなかを触る ●ポーズや呼吸　を通して 朝のおなかの状態を感じ、 自分の体と向き合う時間を過ごしましょう。 「便秘だから」 「おなかの調子が悪いから」 だけではなく、 普段は後回しにしがちな ≪自分のお腹の感覚に気づく≫ ことも、 大切にしていきます。 朝はまだ頭がぼんやりしていても大丈夫。 パジャマのままでもご参加いただけます。 ヨガをしているうちに、 「おなかが軽くなった」 「呼吸がしやすくなった」 「気持ちよく一日を始められそう」 さぁ！健やかな朝から一日を始めましょう!! ーーーーーーーーーーーーーーーーー 【こんな方へ】 ・おなかから体を整えたい ・美腸習慣を始めたい ・朝を心地よくスタートしたい ・便秘やおなかの張りが気になる ・自分の体の感覚を大切にしたい ・ヨガの呼吸や内観にも興味がある 私自身、腸マッサージやヨガを続ける中で、 おなかの状態や体の小さな変化に気づけるようになりました。 朝にほんの少し自分の体に意識を向ける時間を持つことで、 その日一日の過ごし方も変わっていきます。 おなかから整える朝時間を、一緒に楽しみましょう。