3分で自分に戻る 呼吸と瞑想

このクラスで得られること

• 頭の中のざわつきを静める感覚

• 緊張をゆるめる呼吸の使い方

• 「今の自分」に気づくシンプルな瞑想法

• 日常で実践できる3分セルフケア

こんな人におすすめ

• 考えすぎて頭が休まらない

• 頑張っているのに満たされない

• 呼吸が浅いと感じる

• 瞑想に興味はあるけれど、難しそうで一歩踏み出せない

• 自分を整える習慣を持ち帰りたい

  答えを探す前に、自分に戻る。そんな小さな習慣の入口を体験するクラスです。

  皆様とお会いできるのを楽しみにしています。