12/27(土)21:00【ほゆリ】深い眠りのヨガ

今この瞬間 あなたはどんな呼吸をしていますか

●こんな方にオススメ●
・いつもより早く寝付きたい
・眠る前のリラックス方法を知りたい
・翌朝の目覚めを良くしたい
・安眠したい ・ヨガを習慣化したい ・心と身体、自分自身を大切にしたい

●こんなことをします●
今この瞬間の呼吸に意識を向ける
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心と身体、天気を観察
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脚に触れてセルフマッサージケア
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首、肩、胸周り、上半身をほぐす
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下半身をゆるめる
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シャバーサナ
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CLOSE

ヨガ初心者の方でも安心して受けられる内容です🔰パジャマでゆるりとご参加ください🐑