10/6(火) 身体の取説　肩周りを楽にするゴームカ・アーサナ

皆さんは、ゴームカアーサナの両手は、タッチ出来ますか？ 今回のヨガウィークでは、 ゴームカアーサナを、 解剖学に沿わせ、肩周りをほぐす事で、日頃、お疲れの肩周り全般を楽チンにしていきましょう。 関節には主な動きと、それ以外の微妙な動きがあります。 微妙な動きを“股関節”に持ってくると、アナトミック骨盤ヨガ®︎になりますが、 ヨガウィークでは、その微妙な動きを肩周りに置き換えてみます。 ゴームカアーサナを仮に、解剖学の言葉にしてみると、 少し難しい言い方になりますが、 上の手は結髪動作（けっぱつどうさ）、 下の手は結帯動作（けったいどうさ）、 という言い方になります。 皆さんも、 上が苦手、下がやりにくいなど、それぞれあるかと思います。 原因は、1人1人違うので、本来はそれぞれアプローチも変わりますが、 その手前にある、普遍的な原則を使って、動いていきましょう。 短い時間になりますが、 関節の中のお水を、循環させていくと、 それなりの変化があるかと思います。