10/2(金) 11:15〜ほぐして動くリフレッシュフロー30分

週の後半、少し疲れがたまってくる金曜日。 週末は何しようかな♪とワクワク計画できるように、 呼吸とともに身体をほぐし、気持ちよく全身を動かしてリフレッシュしませんか？ 前半は肩や背中、股関節まわりをゆるめながら身体を目覚めさせ、後半は立位のポーズも取り入れて、心地よく全身を動かしていきます。 難しいポーズを完成させることよりも、 「今の自分の身体を感じながら動くこと」を大切にする30分です。 運動強度は少し高め★★⭐︎⭐︎ 運動不足が気になる方、身体をすっきりさせたい方、気分を切り替えたい方にもおすすめです。 ほぐして動いて、午後の私にエネルギーチャージ♪ 📅 10/2（金）11:15〜11:45 💻 オンライン・参加無料 ヨガマット1枚分ほどのスペースをご用意ください。 👆画面オフでのご参加もOKです。 画面オンで身体の動きを見せていただけると、より安心してサポートできます。 初めましての方も、お久しぶりの方も、お気軽にご参加ください。YOGA Week期間中ラストレッスンです（予定）。 一緒に気持ちよく身体を動かしましょう。