10/2(金) ヨガをしているのに腰が痛いのは、なぜ？ 〜腰に頼らない身体の使い方を見つける45分〜

ヨガをしているのに、なぜか腰が痛い。 腰痛を改善したくてヨガを始めたのに、 ポーズを頑張るほど腰に違和感が出てしまう。 そんな経験はありませんか？ もしかすると、腰だけを大きく動かして、 お腹・お尻・脚・胸まわりが、うまく使えていないのかもしれません。 私自身、ヨガを始める前は毎日のように腰痛や肩こりがあり、整体に通っていました。 ヨガを始めてからも、身体の使い方が分からないまま無理をして、どこかを痛めてしまうことも。 でも、経験と学びを重ねる中で、 「柔らかくなること」だけではなく、 身体を支える力や、全身をつなげて動かすことが大切なのだと気づきました。 このクラスでは、 ・呼吸とともに、お腹で身体を支える感覚 ・硬くなりやすいお尻や股関節まわりのほぐし ・前ももや腸腰筋へのやさしいアプローチ ・腰だけに負担を集めない身体の使い方 ・無理なく行う後屈のポイント を、実際に身体を動かしながら体験します。 45分後の身体が、どのように変化するのかもお楽しみに☺️ ヨガ初心者の方も、長く続けている方もご参加いただけます。 「頑張って深くポーズをとる」のではなく、 今の自分の身体に合った動き方を、一緒に見つけていきましょう🌿 ━━━━━━━━━━━━━━ YOGA WEEK × enyogini オンライン無料クラス 「ヨガをしているのに腰が痛いのは、なぜ？」 10月2日（金） 20:30〜21:15 オンライン開催・参加無料 講師：磯部佳世子 ※強い痛みやしびれ、治療中の症状がある方は、無理に参加せず医師などの専門家へご相談ください。クラス中も痛みを我慢せず、ご自身の心地よい範囲でご参加ください。 ミーティングID: 895 3738 9867 パスコード: 20261002