10/1(木) 自分のためのちょこっとyoga

人のために頑張っている人へ。 たくさんの時間がとれない、疲れ切ったまま寝れない、やることがたくさんある、少しでも体をほぐしたい、そんな方にお勧めです。 一日の終わりに15分だけ自分のために時間をつくってみませんか？ 15分かけて、ヨガの簡単なポーズしていきます。順番に体を動かしていくので、初心者の方も、ヨガ経験者の方も、自分の体の新しい発見ができたらうれしいです。 笑顔の自分に戻れる、そんな時間を一緒に過ごしていきましょう。 画面OFFで大丈夫です。 あぐらがつらい方は椅子に座って参加もOKです。