骨盤底筋トレーニングヨガ〜2026年の日常生活を快適に〜

「トイレの場所が気になって、旅行を楽しめない」
「くしゃみや咳が少し不安」
そんな小さな不安が、行動の幅を狭めてしまうことがあります。

このクラスは、産婦人科医・高尾美穂先生が考案した骨盤底筋トレーニングを
ヨガの呼吸とやさしい動きで行う30分のクラスです。

骨盤底筋は、意識しにくく、自己流では続けにくい場所。
だからこそこのクラスでは、
✔ 骨盤底筋の正しい知識
✔ 簡単にできる
✔ 日常に持ち帰れる
ことを大切に進めます。

「今できること」を積み重ねた先に、
トイレを気にせず外出できる安心感、
旅先でも身体を信頼できる感覚が育っていきます。

将来の不安を我慢で抑えるのではなく、
これからの人生を、軽やかに楽しむための30分。
骨盤底筋トレーニングが初めての方も、安心してご参加ください。