明日へのナイトルーチン・素敵な明日を迎える為 のちょこっと快眠ヨガ(3/25)

質の良い睡眠は素晴らしい明日を招いてくれます。
呼吸とリストラティブヨガで副交感神経を優位にして素敵な明日に備えましょう。

リラクゼーションを生活に取り入れて幸せのルーチンはじましょう。

このクラスではクッション２個（30~50cmが使いやすいサイズです)を使ってリストラティブヨガをしますので、毛布のご用意をお願いします。