手放しと再生の瞑想 ― ニュートラルに還る

このクラスでは、

一年を通して知らず知らずに抱えてきた思考、感情、役割を静かに手放し、

良い・悪い、できた・できなかったという評価から離れ、

本来のニュートラルな自分に還る時間を持ちます。

何かを変えようとしなくていい。

前向きになろうとしなくていい。

ただ、今ここに在る感覚に戻るための、やさしい瞑想です。

瞑想が初めての方、身体を動かすヨガが苦手な方も安心してご参加ください。

対象

・瞑想初心者〜経験者

・一年の節目に心を整えたい方

・静かな時間を持ちたいすべての方

参加方法

座位・仰向け、どちらでもOK

カメラOFF推奨