3/24 感謝で満ちる時間〜心と体を開く習慣の話と動くヨガ、そして瞑想〜

感謝は大切。これは誰でも知っています。

でも、こう思ったことはありませんか？

「感謝しているつもりだけど人生は変わらない」

実は私自身、感謝を意識するようになったのはここ1年くらいです。

きっかけは、毎日10個の感謝を書き出すというとてもシンプルな習慣でした。

最初は正直、とりあえず10個探す、というやや形だけの日もありました。

でも1年続けると面白い変化が起きます。

感謝には実は「深さ」があります。

表面的な感謝と人生の見え方を変える深い感謝。

このクラスでは前半は、感謝によって、心と体を開く習慣の話、
そして後半では、感謝を味わいながら、体を動かす体験と瞑想を一緒に行います。

不思議と満たされた気持ちになる。
明日以降も続けたくなる習慣が見つかる時間です。