足先から整えるやさしいヨガ 　　　〜　呼吸に戻るラジヨガ体験③　〜

　足先から整えるやさしいヨガ

〜呼吸に戻るラジヨガ体操〜

足先から穏やかに体を整え、呼吸とやさしい動きを大切にしたクラスです。

まずは足指や足裏をゆるめながら、
体の土台となり足元から感覚を目覚めさせていきます。

その後、ゆったりとしたラジヨガ体操を取り入れ、
無理のないやさしい動きで全身をほぐし、巡りを整えていきます。

動きの中でも呼吸を大切にしながら、心と体をゆるめていきます。

最後は、横になって行ってリラクゼーションで深い休息へ。

がんばることを手放し、ただ呼吸に戻る時間。

おすすめの方
▶︎ヨガが初めての方
▶︎運動が苦手な方
▶︎がんばりすぎてしまう方
▶︎呼吸を整えたい方
▶︎リラックスしたい方