はたらく身体のリセットヨガ

毎日一生懸命なとき、身体は無意識にギュッと力が入り、 呼吸が浅くなっています。 その緊張が、睡眠の質を下げ、疲れを翌日に残す原因に・・

このクラスは、ただ優しく休めるだけでなく、 緊張で縮んでしまった身体の深部をしっかり伸ばしていきます。

固まった身体を根元からほどき、内側に心地よい「余白」を作りましょう！