そのままおやすみリストラティブヨガ～首肩すっきり編～

🛏 リストラティブヨガってなに？

「休息のヨガ」とも呼ばれるリストラティブヨガは、ボルスターやクッションなどに体をあずけて行うヨガです。
ポーズの中でじっくりと休みながら、筋肉の緊張をほどき、自律神経を整えていきます。

一日頑張った首・肩の疲れを、ゆったりとほどいていきます。
深い呼吸が自然と広がり、気持ちまで軽くなって眠りの質もアップします！

✨ こんな方におすすめ

・首・肩こりが慢性的にある方

・呼吸が浅いと感じる方

・1日の終わりにリラックスしたい方

・「夜ぐっすり眠りたい」と思っている方
 
ご用意いただくもの

・枕やクッション、ブランケット、ボルスター（お持ちの方）をご準備ください！

・パジャマ、画面オフの参加OKです！

・お好きなアロマなどあればご用意いただいてもOK！

 そのまま眠りにつけるリラックスタイムをどうぞ。