9/14（土） AM 12:00-13:00 TrpYT 60〈腰痛肩こり編〉

●トリガーポイント・ヨガセラピー〈内蔵調整編〉（60分）

痛みの原因はその患部にあるのでしょうか？

このレッスンではトリガーポイントセラピーの考え方と、

痛みの引き金（原因）は別の場所にあるという理論を元にしながら

〈内蔵調整編〉では大腸の位置を整える整体のテクニックを用いて

セルフケアを行います。

※内蔵・大腸にアプローチしますので「空腹」がベストです。

腰痛の改善、肩の痛みの軽減や可動域の広がり、

下腹部ぽっこり、体のだるさが抜ける、柔軟性を高める、、、

体感は人それぞれですが、

お腹が軽くなることで嬉しいことがたくさんあります。

だるさや腰痛がある方は今日の〈内蔵調整編〉の内容を継続してみてください。

私と一緒にやりましょう！続けましょう！

特に痛みのない方へは、前屈後屈もねじり・側屈も各方位の

可動域を広げ柔軟性を高める為のワークとなるので皆さんへ

おすすめです。

トリガーポイント・ヨガセラピーの特徴は部分的にケアして緩めるだけでなく

全体、全身緩むセルフケアであることです。ヨガ、運動前の準備、1日の始まり、

そして就寝前にもやりたい内容になっています。

呼吸と共にゆっくりセルフケアをしましょう。

セルフケアは「自己観察」。

静かなヨガとも言えるかもしれません。

どうぞ優しく自分のからだと対話してみてくださいね。

ALLレベル＜運動量：最優＞

※手をたくさん使うので、もし手指が痛い場合は

お椀（お味噌汁を入れるお椀）を使うと楽にできますので

どうぞご用意くださいませ！

＜参加方法：Zoom開催＞

購入後に届くメールの「注文を表示する」をクリックし、表示されるページの「Download」をクリック。

Zoomが立ち上がりますので、時間になりましたら、ご参加ください。
担当講師のうおざきが10分前になりましたら開場しています。ご準備できしだいお越しください。

主催するオンラインクラスに参加いただく形になるためアーカイブ配信のための録画をいたします。

声の出ているホスト画面の録画となるためクラス中は受講者さんのマイクはミュート設定にいたします。

ご協力、ご理解賜りますようお願いいたします。

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トリガーポイント・ヨガセラピーのクラスでは『基本の３つの準備セルフケア』
というものがあります。

その３つ、簡単にできる動画をインスタグラムの投稿欄ピン留めをしました。

https://www.instagram.com/yogato_uozaki/

お手隙時間がありましたら、どうぞご覧ください。

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YOAGTOの体験クラスにお申し込みいただけましたら、本日のクラスのアーカイブ配信が可能です。

３週間体験のお申し込みはこちらから

３週間、YOGATOのオンラインクラス全て受講可能。

体験期間中は全てのクラスのアーカイブ配信を主宰のうおざきのメッセージと共にお送りしています。今回の内容が自分に必要だと思った方や、現状痛みと共に暮らしているという方はお気軽にどうぞご連絡ください。「痛み」の改善のお悩み相談もさせていただいています。