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9/16(月)6：30【 朝30分！動いてスッキリ！ゆだねてほっこり♡陰陽ヨガ】

9/16(月)6：30【 朝30分！動いてスッキリ！ゆだねてほっこり♡陰陽ヨガ】

2024-09-16　06:30 - 07:00
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朝の目覚めに30分！
陰陽ヨガ
\\ 動いてスッキリ！ゆだねてほっこり♡ //

毎日の疲れ、たまっていませんか？
ほっこりする時間、もてていますか？

毎日がんばっているあなたへ
『スッキリ！ほっこり♡ご褒美タイム♡』をお届けします♡

✻　クラスの流れ　✻

◆前半：陽のヨガ
しっかりカラダを動かすヨガです。
太陽礼拝で呼吸とともに動いて、カラダをスッキリ目覚めさせます。
朝一番の私たちのカラダに、今日の元気を満たしましょう。

◆後半：陰のヨガ
「陰ヨガ」は別名『ゆだねるヨガ』と言われています。
力をぬいて、の～んびりするヨガです。
股関節をゆるめるポーズを行います。
自分への優しさを思い出して、ほっこりしましょう。

✻　日時　✻
9月16日（月）
6：30～07：00

✻　用意するもの　✻
・ヨガマット

もしお持ちでしたら
・ボルスター

お持ちでなければ
・バスタオル、クッション、枕などを2つほど。

✻　こんな方におススメ　✻
・カラダのだるさ・重さを感じている。
・朝なかなか頭が働かない。
・運動不足。運動苦手。
・毎日忙しい。疲れている。
・仕事や家族の事が優先で自分のことは後回し。
・最近リラックスできていない。

初心者の方も大歓迎です！
難しい動きはないのでご安心ください！

すっきり整った心身でよい一日をおすごしください♡

✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻

YOGA Week中のスケジュール

✻　土曜日　✻
09：00～09：45
9月7日、14日

✻　月・木曜日　✻
06：30～07：00
9月9日、12日、16日、19日

✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻

ヨガ講師のフミです。

がんばる時間とがんばらない時間
どちらもとっても大切です。

陽のヨガで「今日を生きる元気を」
陰のヨガで「自分への優しさを」

そんなヨガをお届けします。

インスタグラム：
https://www.instagram.com/fumi_yoga_fumi/

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