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【ほ】ぐして 【ゆ】るめて 【リ】ラックス
サブスクオンラインコミュニティ
～マインドフルネスな毎日を～
通常サブスクオンラインクラスの体験版となります！
毎週プログラムが異なり、マインドフルネスの軸を大切に【ありのままの呼吸を味方に、自分自身をより大切にする】コミュニティクラス🪷
クラス2日後に満月を迎えます🌝
月のエネルギーを感じながら、呼吸を味わい共に心と身体をつなげましょう。
●デトックスって？
身体の中の毒素を抜く体内浄化を一般的にはデトックスと言われています。
新陳代謝を活発にして体温を上げ、体内の老廃物をデトックス(身体の外へ出す)しやすくし、代謝機能を高めることも言われます。
＼ レッスンでは、こんなことをします ／
21:00チェックイン
↓
上半身ほぐし 5分
↓
四つ這いの動き 10分
↓
立位、月礼拝
★3角のポーズ ★三日月のポーズ
★ランジ ★塙のポーズ
↓
仰向け ほぐしヨガ
↓
シャバーサナ
↓
CLOSE
●どんな効果があるの？
主に股関節を横に開く動きを通して身体のむくみ解消、穏やかな女性的なエネルギーが高まります
身体の疲れや心のモヤモヤを全て外に出し、ご自身をいたわり、心と身体が解放される感覚をぜひ味わってください。
ゆったりと、やさしいデトックスの時間を受け取りましょう
1呼吸1動作、じっくり丁寧に副交感神経を優位にさせて自律神経を整えます
画面はON/OFFどちらでも構いません
サブスククラスは毎月1日～5日に入会可能
●こんな方にオススメ●
自分に意識を向けたい
自分を大切にしたい
自分の大切な人に感謝したい
運動習慣を身につけたい
マイペースにヨガをしたい
秋から、新しいことへチャレンジしたい
できる、できないではなく
ぜひ、一緒にやってみましょう💐
ご参加お待ちしております🌝
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