【9/14(土)21:00～】ストレッチ＆マッサージケアヨガ

週末に、ストレッチとマッサージでリセット時間💆‍♀️

初めての方でも安心して取り組める内容です😌

【⠀ストレッチ  】15分

肩周り、股関節周りなど

その時々にフォーカスして行います🧘‍♀️

【⠀マッサージ  】10分

デスクワークが多い方、偏頭痛改善やデトックス効果があるものを取り入れます。

ヘッドマッサージを行い、週始めにリフレッシュしましょう

【⠀呼吸法  】5分

片鼻呼吸法を取り入れ、自律神経を整えます。 

血流が良くなりリラックス効果を得られストレスも軽減、体も心もスッキリします。 頭痛、めまい、冷え、動悸、肩こりなどを解消する効果があると言われています。

𓂃🌿𓈒𓏸𓂃🌿𓈒𓏸𓂃🌿𓈒𓏸

自分の体に触れてあげることで、不調を改善して心地良さを取り戻します🍀

お風呂上がり、リラックスモードでどうぞご参加下さい。

●もちもの
リラックスできる服装
マッサージオイル、または乳液

●こんな方にオススメ
体を軽やかにしてから、安眠したい
心を落ち着かせたい
リラックスしたい
お家時間を充実させたい
などなど！

画面ON/OFFどちらでも可能です。
皆様お待ちしております☺️

𓂃🌿𓈒𓏸𓂃🌿𓈒𓏸𓂃🌿𓈒𓏸