{"product_id":"7-1水-新しい自律神経の理論をヨガと日常に活かす-ポリヴェーガル理論超入門","title":"7\/1(水) 新しい自律神経の理論をヨガと日常に活かす〜ポリヴェーガル理論超入門〜","description":"\u003cdiv style=\"white-space:pre-wrap\"\u003e眠れない夜、がんばって深呼吸するほど、かえって目が冴える。「リラックスしよう」と思うほど、力が抜けない——。\n\nそれは意志や性格の問題ではなく、自律神経のしくみで説明できることが、近年わかってきました。\n\nこのクラスでは、ここ20年ほどで広まってきた自律神経の新しい捉え方「ポリヴェーガル理論」を、専門用語をできるだけ使わずに、超入門としてお話しします。\n\nなぜ私たちは緊張するのか。なぜ「ゆるめよう」とするほどゆるまないのか。そして、自分の状態を自分で切り替えるために、からだのどこに手がかりがあるのか。\n\n頭で理解するだけでは、夜の緊張はほどけません。だからこのクラスのあと、21:00からの【神経系顔ヨガ®︎20分クラス】で、「自分で自分の状態が変わる」感覚を実際に体験していただきます。理論と体験がつながると、日常のセルフケアの解像度が変わっていきます。\n\nヨガを深めたい方、人のケアに関わる仕事をされている方、ただ一日の緊張をほどきたい方——どなたでも。むずかしい予備知識はいりません。\n\n※YOGA Week限定の無料クラスです。\n\n※21:00〜の【神経系顔ヨガ®︎20分クラス】とあわせてのご参加をおすすめします。\n\n\\\\YOGAWeek限定　特別クラス\/\/\n\n顔・あご・目のまわり・首まわりの緊張を、やさしい動きと呼吸でほどいていく20分のミニクラスです。\u2028顔は、表情だけでなく、呼吸・姿勢・安心感とも深く関わる場所。がんばって動くのではなく、顔から神経系を落ち着かせ、眠りや休息に向かいやすい状態を整えていきます。\u2028ヨガ経験は不要です。椅子に座ったままでも参加できます。\n\n【担当講師プロフィール】\n\nchama\n\nTOKYOYOGA代表。ヨガ指導歴20余年。アシュタンガとリストラティブを軸に、神経系や身体感覚にもとづく独自の実践「SOMA（身体性）」を探求してきました。「からだから、人生をととのえる」をテーマに、“楽に、自分らしく生きる”ための身体の使い方をお伝えしています。\n資格：全米ヨガアライアンス E-RYT500 \nポリヴェーガル理論に基づく、神経系と身体を統合したトラウマ療法【ソマティック・エクスペリエンシング】上級トレーニング修了\u003c\/div\u003e","brand":"TOKYOYOGA【ととのいオンラインヨガ】","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48346327089393,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0690\/0806\/4753\/files\/027AD26C-C71C-434D-9932-7FCB2E8A91CF.jpg?v=1782323012","url":"https:\/\/store.yogafest.jp\/products\/7-1%e6%b0%b4-%e6%96%b0%e3%81%97%e3%81%84%e8%87%aa%e5%be%8b%e7%a5%9e%e7%b5%8c%e3%81%ae%e7%90%86%e8%ab%96%e3%82%92%e3%83%a8%e3%82%ac%e3%81%a8%e6%97%a5%e5%b8%b8%e3%81%ab%e6%b4%bb%e3%81%8b%e3%81%99-%e3%83%9d%e3%83%aa%e3%83%b4%e3%82%a7%e3%83%bc%e3%82%ac%e3%83%ab%e7%90%86%e8%ab%96%e8%b6%85%e5%85%a5%e9%96%80","provider":"ヨガフェスタショップ","version":"1.0","type":"link"}