4/1日（火） AM 9:30-10:00 「朝のクリパルヨガとボディースキャン」※朝開催

「クリパルジェントルをベースに、
穏やかに動きながら呼吸を感じる時間。

最後はボディースキャンを行い、

今の心とからだの状態を丁寧に観察しながら、
深いリラックスへと導きます。」

朝の時間に自律神経を整え、

日中を心地よく過ごすことは、
夜の自然な眠りへとつながります。

朝、しなやかにからだを目覚めさせることで、

交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになり、

夜には自然と心が落ち着き、
深い眠りへと向かいやすくなります。

「朝は夜につながっている、夜もまた朝につながる。」

当たり前ですが、忘れがち。

つながっている、
そんな気持ちで過ごしてみてください。

今回のこのクラス内容を寝る前に行うこともおすすめです。
朝の時間に参加できない方も、申し込みだけしていただければ、

このYOGAWeek特別クラス「朝のクリパルヨガとボディースキャン」

のアーカイブ配信をお申し込みの皆さんへお届けします。

YOGATOでは現在、日中のみクラスを開催していますが、

夜の時間帯にしかヨガの時間を持てない方にも、

アーカイブ配信でサポートさせていただいています。

朝のクラスに参加できない方も、ぜひご予約ください。
夜の眠りへとつながる大切な時間です。

クラスは全て朝orお昼開催です。（夜の開催は現在しておりません。）
開催時間10分前からZOOMのお部屋でお待ちしています。
クラスの前後の時間、確認質問など受け付けていますのでお気軽に

ZOOMのチャット欄や直接どうぞお声がけください。

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日中の過ごし方が、穏やかな夜の眠りを作る。

●夜のサポート配信クラス「おやすみYOGATO」

YOGATOのオンラインクラスは朝の開催が中心ですが、 

夜や他の時間帯にもサポートできるよう、
新たに昨年秋から「おやすみYOGATO」を配信しています。

寝る前にサクッとできる、

パジャマやお布団の上でも動ける内容です。

💤 YOGA Week テーマ：快眠 この期間、
「おやすみYOGATO / SHORT」をYouTubeにて期間限定公開！

ご視聴はこちら

 https://www.youtube.com/@YogatoVideo

ぜひ、ご活用ください。

🎁 YOGA Week 特別プレゼント 🎁

期間中、クラス受講参加された方で、
メールマガジン登録＋レビュー投稿をしてくださった方へ、

今回のYOGAWEEK中の13クラスの 
アーカイブ配信＆基本のセルフケアクラス動画をプレゼント！
体験クラスを受講中のように、アーカイブ配信をお届けします。


セルフケア動画は「トリガーポイントヨガセラピー」の
腰痛肩こり、内臓調整の動画です。

🧘‍♀️ 腰痛・首肩・足脚などをケアできるクラス動画 は 
4月末日まで視聴可能なので、

じっくりとセルフケアを続けていただけます。

お、これはいいじゃないか、、、と思った方は

ぜひYOGATOへお越しください。

心地よい眠りへつながる時間を、
一緒に過ごしましょう。

🌿3週間の体験参加も受付中です🌿  

https://yogato.jp/体験お申込み