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今日は動きたい！
と、そんな夜もある。
呼吸の音を聞きながら、リズムに乗って動くフローヨガクラスです。
ウィークデイの運動不足解消にぜひお試しください。
気持ちよく動いたあとは、
極楽リラックスタイムが待っています。
寝たまま瞑想で深い癒しに包まれます。
お楽しみに✨
カメラオン・オフ自由です。
◎クラスの流れ
19:00start
・小話
・呼吸
・やさしいフローヨガ
・クールダウン
・おやすみ瞑想（ヨガニドラー）
🌖ヨガニドラー
寝たままできるかんたん瞑想です。
仰向けのシャヴァーサナで、インストラクターのガイドに沿って意識を巡らせていきます。
副交感神経優位な状態へと切り替わり、深くリラックスしたまどろみの状態に。
今晩の睡眠が、質の良いものになりますように🌙
◎こんな方へ
・平日の運動不足解消したい方
・気持ちよく、程よく汗をかきたい方
・ストレス解消したい方
・睡眠の質向上に興味のある方
◎ご心配なく
呼吸に合わせて動くフローヨガスタイルのクラスですが、休み、休みいきましょう。
しんどくなったらいつでも休憩。無理は禁物です。
飲み物もそばに置いておきましょう。
わたしも水分補給しながら進めます＾＾
皆さまとお会いできるのを楽しみにしています✨
※yoga studio Pot.が女性限定スタジオのため、当クラスも女性限定とさせていただきます。
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