「ツイストポーズ、
クリパルヨガのプレスポイントを解説と実践の時間です。
背骨の可動域を無理なく、穏やかに優しく深めます。」
優しく、でもその範囲の中で最大限に深める。
これはクリパルヨガにおけるポーズにとって大事なことです。
優しく深められる場所はどこか、
優しく深められる場所に行くにはどうするのか？
ツイストのプレスポイントを十分に確認してから行います。
背骨を動かすことはセロトニン活性に繋がり、
深い睡眠に大きな影響を及ぼします。
朝まら、日中から、背骨をほぐしておく、大事ですね。
呼吸して、リラックスして過ごしましょう。
クラスは全て朝orお昼開催です。（夜の開催は現在しておりません。）
開催時間10分前からZOOMのお部屋でお待ちしています。
クラスの前後の時間、確認質問など受け付けていますのでお気軽に
ZOOMのチャット欄や直接どうぞお声がけください。
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日中の過ごし方が、穏やかな夜の眠りを作る。
●夜のサポート配信クラス「おやすみYOGATO」
YOGATOのオンラインクラスは朝の開催が中心ですが、
夜や他の時間帯にもサポートできるよう、
新たに昨年秋から「おやすみYOGATO」を配信しています。
寝る前にサクッとできる、
パジャマやお布団の上でも動ける内容です。
💤 YOGA Week テーマ：快眠 この期間、
「おやすみYOGATO / SHORT」をYouTubeにて期間限定公開！
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体験クラスを受講中のように、アーカイブ配信をお届けします。
セルフケア動画は「トリガーポイントヨガセラピー」の
腰痛肩こり、内臓調整の動画です。
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心地よい眠りへつながる時間を、
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