{"product_id":"10-3土-おやすみ前のmadoromi-yoga-動いて-ゆるんで-眠りへ-🌙","title":"10\/3(土) おやすみ前のMADOROMI Yoga  — 動いて、ゆるんで、眠りへ — 🌙","description":"\u003cdiv style=\"white-space:pre-wrap\"\u003eおやすみ前のMADOROMI Yoga\n\n— 動いて、ゆるんで、眠りへ — 🌙\n\n一日の終わりに、心と身体をゆるめて、\n眠りの手前にある“まどろみ”へ入っていく時間。\n\n朝からたくさん動いて、考えて、\n頑張っていた身体と心を、\nゆったりとした動きでハグするように包み込み、\n安心感と呼吸とともに、少しずつほどいていきます。\n\n身体がゆるんできたら、\n流れるようなフローで全身をゆったりと動かし、\n滞っていたものをめぐらせるように。\n\nそして、長めのキープへ。\n\nじわ〜っと身体の感覚を味わいながら、\n「もっと頑張る」から「もう休もう」へ。\n\n最後はシャバーサナで、\n眠っているようで、眠っていない。\nそのあいだにある、心地よい“まどろみ”を味わいます。\n\n「身体がゆるんだ」\n「呼吸が気持ちいい」\n「頭の中が静かになった」\n「今日はもう、このまま眠りたい」\n\nそんな感覚を味わいながら、\n一日の終わりをゆっくり閉じていきましょう。\n\n🌿 こんな方におすすめ\n\n・一日の終わりに身体と心をゆるめたい方\n・仕事や家事で、ずっと頑張っていた方\n・頭の中が忙しく、なかなか休めない方\n・身体を動かしてから、ゆっくり休みたい方\n・眠る前にリラックスする習慣をつくりたい方\n・ヨガが初めての方、身体が硬い方\n\n🌙 ご参加について\n\nお布団の上でもできる動きが中心なので、\nヨガマットがなくても大丈夫。\n\n画面オフもOKです。\n\nクラスが終わったら、そのまま眠れるように、\nパジャマなどのリラックスできる服装でご参加ください。\n\nブランケットや毛布、クッション、枕など、\n身体を安心して預けられるものがあれば、\nぜひお手元に置いておいてください。\n\n眠ろうと頑張らなくても大丈夫。\n\n今日一日頑張った自分をやさしく包み込み、\n動いて、ゆるんで、眠りへ。\n\n一日の終わりに、\n自分を休ませる時間を一緒に過ごしましょう🌙\n\n開催日時：10月3日（土）21:30〜45分\n　　　　　10月5日（火）21:30〜45分\n\nオンライン（zoom）\n\nミーティングID: 881 2173 1162\nパスコード: 377798\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"misato｜EARTHYOGAStudio","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67097144721649,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0690\/0806\/4753\/files\/8569802b456e480ca7b27bd926c99461584f09fc21c6669b2639cdab5539dd6c.jpg?v=1790603266","url":"https:\/\/store.yogafest.jp\/products\/10-3%e5%9c%9f-%e3%81%8a%e3%82%84%e3%81%99%e3%81%bf%e5%89%8d%e3%81%aemadoromi-yoga-%e5%8b%95%e3%81%84%e3%81%a6-%e3%82%86%e3%82%8b%e3%82%93%e3%81%a7-%e7%9c%a0%e3%82%8a%e3%81%b8-%f0%9f%8c%99","provider":"ヨガフェスタショップ","version":"1.0","type":"link"}