【3/23(日)21:00-21:30】週末夜のリラックスヨガ＆メディテーション

週末夜寝る前のリラックスタイムに。

簡単な上半身を使ったヨガ/呼吸法/瞑想のクラスです。

週末土曜日、日曜日の21:00から30分間

呼吸に合わせて上半身をほぐし、

呼吸法と瞑想を行い、

身体と心を穏やかな状態へと

導くクラスです。

終わった後は、ご自身の気持ちの赴くまま、

それぞれのリラックスタイムを

お過ごしいただければと思います。

激しい動きは行わないため、

上半身を動かしやすい日常着程度でOK。
マットが一番安定しますが、

ソファーや椅子に座ってお気軽に

受講してください。

ご自身と向き合って欲しいので、

イヤフォンのみでもOKです。

【日時】週末土曜日、日曜日の21:00-21:30

【服装】身体を動かしやすい日常着

【用意するもの】

瞑想の後に思い浮かんだ内容をジャーナリングしたい方はメモと筆記用具をご準備ください。

【対象者】日々忙しく過ごされている方、お疲れの方、初心者から中級者が対象です。

コメント

普段は週末の午前中に鎌倉や鵠沼でリラックスアロマヨガを、

月に1度、夜のオンラインリラックスヨガを

行っています。

今回は３０分のショートクラスですが、
難しいことはしません。

日常に活かせるようにお伝えしていきますので、

ヨガを通じて心と身体を穏やかにする引き出しを
増やしていきましょう