腸ヨガ

腸の動きを促すマッサージやヨガポーズをとっていきます。腹式呼吸で呼吸を深めることで副交感神経優位の状態になり、さらに腸の動きが活発になります。副交感神経が働くことで身体は深いリラックスを得られ、睡眠の質向上へと繋がります。