極上陰ヨガ『陰のようで陽、でも陰』

〜米国式 超Detox筋膜リリース〜

🗓 開催期間：3月20日（木・祝）〜 3月31日（月）
⏰ 時間：毎晩 平日 21:00 - 21:40（参加できる日だけOK！🙆‍♀️）
🎒 持ち物：ブロック・テニスボール、お水、タオル

🌙 プログラム概要

アメリカ式の超Detox筋膜リリースを取り入れた、極上の陰ヨガクラス。
テニスボールやブロックを使用しながら、アナトミートレインに沿って深部を刺激し、2～7分間ポーズを保持。

ロケットスタイルで陰と陽を交互に行うことで、静的ストレッチと動的ストレッチを組み合わせ、副交感神経が優位になりすぎず、自律神経を整える。

✔️ 筋膜と筋肉を目覚めさせながら、緩めてリラックス
✔️ 怪我を予防しながら、深い眠りを促す

📅 スケジュール（筋膜リリーステーマ）

🟢 3月20日（木・祝）：Superficial Back Line (SBL) 浅層後線
🔵 3月21日（金）：Superficial Front Line (SFL) 浅層前線
🟡 3月24日（月）：Superficial Front Line (SFL) 浅層前線
🟠 3月25日（火）：Lateral Line (LL) 外側線
🟣 3月26日（水）：Spiral Line (SL) スパイラルライン
🔴 3月27日（木）：Deep Front Line (DFL) 深層前線
🟢 3月28日（金）：Arm Lines (AL) アームライン
🔵 3月31日（月）：Functional Lines (FL) ファンクショナルライン