【ほぐしてゆったり】3/26（水）21:30～22:00

︎1日 頑張ったカラダとココロに

「おつかれさま」と「ありがとう」を

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呼吸に合わせてゆるやかに動きながら

おだやかな眠りへ向かうやさしい時間

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ポーズの完成度や強度は求めません

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そこにある呼吸を感じ

自分に寄り添うことを大切にしましょう

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＜こんな方におすすめ＞

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・寝つきが悪い  眠りが浅い

・頭や心が忙しくてオフに切り替えられない

・身体がガチガチにこわばっている

・静かにひとりの時間を味わいたい

・気持ちを落ち着かせ 明日に備えたい

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深い呼吸と優しい動きが1日の疲れをやさしく包み

心のざわめきを沈めてくれます

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一日の終わりに わたしらしい自分へ

一緒に 質の良い眠りを迎えましょう☆︎

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ご参加お待ちしております

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